A meditação têm sido considerada uma das técnicas mais efetivas quando se fala em quietude mental.
Diferente do que muitos pensam, meditar não significa não pensar e é acessível a todos. Só é preciso intenção, foco e disciplina.
Dentro do Yoga, existem alguns caminhos que facilitam esse estado mental. Com o uso de Prānāyāmas, experimentamos alguns estágios, como recolhimento dos sentidos (Pratyāhāra), concentração da mente em um único ponto (Dhāranā) para então entrar num fluxo contínuo (Dhyāna).
Presencial ou online.
Duração: 30 min
